Waldbaden - Balsam für Körper, Geist und Seele

Möchtest du mal eine andere Coachingmethode ausprobieren?
Dann lade ich dich zu einem Walk and Talk im Wald ein. Wir werden bei diesem kraftvollen Waldspaziergang alte, festgefahrene Wege verlassen und neue, kraftvolle Pfade entdecken. Endlich mal in Ruhe reden.

Dies ist eine wunderbare Alternative zum Praxisbesuch. Waldbaden ist kein Bad mit Tannenschaumextrakt, Wasser und Kerzenlicht, sondern du lässt deine Seele, deinen Geist und deinen Körper im Wald „baden“.

Walk and Talk ist: ein Waldspaziergang zum Entspannen, Stress abbauen und um mal wieder zur Ruhe zu kommen.
Es ist ein entspanntes gehen und reden im Wald.

Stell dir vor:

Der grüne Ozean des Waldes erstreckt sich vor dir aus. Du lässt dich wie auf Wellen in den Wald hineintragen. Völlig losgelöst vom stressigen Alltag. Du tauchst immer tiefer in das duftende Grün rein. Lässt dich mitnehmen von der Ruhe, die dich umgibt. Es gibt nichts mehr zu tun, außer du selbst zu sein.
Deine Sinne nehmen alles auf. Du riechst den wunderbaren Duft des Waldes, fühlst die Rinde der Bäume. Du siehst das satte Grün, dass dich umgibt. Du schmeckst die klare, frische Luft die um dich herum ist. Du lauschst der Stille und den natürlichen Geräuschen.
Du badest regelrecht in den Heilkräften der Natur.

Was macht diese Art von Coaching so interessant?

Die Natur bringt uns dahin zurück, wo wir hergekommen sind – nämlich aus dem Wald.
Viele Frauen, die zum ersten Mal mit mir durch den Wald gehen, sind erstaunt, wie schnell sie sich hier öffnen können. In Bewegung lösen sich alte Glaubenssätze oder Ängste fast von alleine. Festgefahrene Gedanken kommen ins fließen. Du hast immer deinen Weg im Blick und schaust nach vorne. Dahin, wo dich dein Weg hinführt und selten zurück.

In unserer digitalen Welt haben wir den Zugang zur Natur fast schon vergessen.
Gerade wenn dein Alltag voller Stress, Lärm und Termindruck ist, bietet dir die Natur Ruhe, Entspannung und ein Verweilen in der Stille an. Du kommst hier viel schneller mit deiner Seele und deiner Intuition in Kontakt. Gerade das sind wunderbare innere Eigenschaften von uns Frauen.
Wir müssen uns nur wieder daran erinnern.

Welchen Nutzen habe ich vom Walk and Talk Coaching?

Der Wald ist nicht nur eine natürliche Kraftquelle, sondern auch Seelennahrung. Du kannst dich wieder „erden“ um mit den Herausforderungen in deinem Alltag besser zurecht zu kommen. Du fühlst dich nach der Stunde entspannter, lebendiger und kraftvoller.

Die Natur hilft mit ihren Gaben und du wirst schon bald spüren, dass du ein fühlendes Wesen bist.
Körper-Geist-Seele werden miteinander verbunden und du kommst wieder leichter mit dir selber in Kontakt.
Die Auswirkungen auf deine Gefühlswelt sind gigantisch:

• Das tiefe durchatmen mit reiner Waldluft stärkt dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte,
• dein Körper wirft das Glückshormone Serotonin und Oxytocin aus und du fühlst dich gleich freudvoller, kraftvoller, lebendiger, liebender und entspannter.
  Das Loslassen von negativen Gedanken geschieht ganz von alleine
• Und genau das überträgt sich auch in deinem Alltag. Du lernst ganz nebenbei, auch mal Pausen einzulegen, tief durchzuatmen und zu entspannen.
• Das Waldbaden ist an der frischen Luft Corona konform, es gibt keine Ansteckungsgefahr.
  Ganz im Gegenteil, dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte werden gestärkt.

Walk and Talk präventiv gegen Stress, Burnout und Angst

In unserem Alltag befinden wir uns im ständigen Stresspegel. Das ist für unseren Körper so, als wenn du ständig mit Vollgas auf dein Gaspedal im Auto drückst. Irgendwann streikt dein Motor.
Im Körper zeigt sich der Dauerstress z.B. in Form von einem Burnout oder Depressionen. Du lebst ständig in Angstzuständen, so wie jetzt in der Corona Zeit?
Dein Gehirn schüttet dann ständig Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus.
Doch sobald du vom Gaspedal runtergehst und entspannt durch den Wald gehst, reduzieren sich die Stresshormone und es werden Endorphine ausgeschüttet. Das ist eines von mehreren Glückhormonen. Du wirst entspannter und ruhiger. Dein Körper kann wieder auftanken und zur Ruhe kommen. Und das schon nach wenigen Minuten Waldbaden.

                                       

Unser Date im Wald

Wenn du dich entscheidest, deine Coachingstunde in den Wald zu verlegen, dann werden wir uns achtsam und liebevoll dem Wald nähern.
Wir werden über dein Anliegen sprechen. In deinem Tempo. Wenn du schweigen willst, dann schweigen wir. Wenn du reden willst, dann höre ich dir achtsam zu. Durch die Bewegung werden deine Gedanken leichter.
Es geht nicht immer um ganz große Veränderungen. Manchmal reicht es bereits an einer kleinen Stellschraube zu drehen und das Leben erhält ganz neuen Schwung. Aber auch große Veränderung können in unserem Gespräch ihren Anfang finden.
Nachdem du mir deine Herausforderung im Leben erzählt hast, werden wir deine Aufmerksamkeit erstmal auf deine Sinne lenken. Ich arbeite sehr intuitiv. Wir werden Fantasiereisen oder Meditationen machen, uns an einem Baum lehnen und deren Kraft spüren. Wir werden die Naturelemente mit einbeziehen. Wir werden lachen und unsere Lebendigkeit spüren. Lass dich von der Natur berühren.

Melde dich einfach bei mir, ich freue mich schon sehr auf dich. Ich gehe bei fast jedem Wetter mit dir raus. Und wenn es mal in Strömen gießt, dann können wir auch in meinem Praxisraum wechseln.

 

 

 

 

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